Aprendiendo Feldenkrais – Mini clase 1: Sentarse con presencia

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Estamos en sillas gran parte del día, ¿lo pensaste? Pasamos de una silla para comer a otra para estar frente a la computadora, otra en el transporte al trabajo, otra al ir al baño y un largo etcétera.

A todo esto, ¡a veces ni siquiera sabemos el nombre del lugar de nuestro cuerpo sobre el que nos apoyamos! Mi bisabuela decía “donde la espalda pierde su honroso nombre”. ¿Sobre qué nos sentamos? ¿Tejido blando? ¿Músculos? ¿Huesos?

Sentarse no debiera requerir ningún tipo de esfuerzo muscular.

Aquí lo descubrimos en 10 minutos y lograremos estar sobre la silla con mayor presencia y determinación.

Escucha o baja la mini clase aquí 

 

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13 comentarios en «Aprendiendo Feldenkrais – Mini clase 1: Sentarse con presencia»

    • el junio 29, 2021 a las 18:05
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      Me encanto el mini ejercicio en sillas ,como con tan pocos movimientos suave pequeños y consciente pude estar sentada en la silla más amablemente y mucho rato más , me sentí erguida, con mejor alineación mi cabeza se posó en la columna y pude permanecer más tiempo sentada. Sin cansarme
      Gracias
      SR
      Soledad Rojas .

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  • el marzo 30, 2021 a las 17:10
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    Hola María Clara… Hoy me encontré con tus mini clases!!! Hice la primera… A medida que avance te contaré mis experiencias… Parecen prometedoras… Abrazo

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    • el octubre 4, 2021 a las 19:20
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      Genial Augusto!
      Hay variadas y con distintas intenciones…espero que hayas recorrido algunas más
      Mi correo es lunaclara.sur@gmail.com si tenés alguna pregunta…son muy buenas para los músicos!

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  • el septiembre 27, 2021 a las 10:10
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    Muchas gracias por esta propuesta. Tan solo unos pocos minutos bastan para conectarnos con nuestras sensaciones y encontrar una mejor opción.

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    • el octubre 4, 2021 a las 19:17
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      A veces basta una sola vez…Y el mundo cambia! Esas clases decis «Esto es para mí» o » Me leyeron la mente». Nos enamoramos a primera vista
      Otras clases me provocan confusión, no llego a ver qué intenciones tienen, me enojo o me aburro…..esas son las que hay que insistir…Y quizá es un amor más trabajado, como después de una larga convivencia
      En todo caso, las clases son para llevarlas puestas….para tener una en cada bolsillo

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  • el octubre 4, 2021 a las 19:10
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    Lo mejor es que la podés hacer en una reunión…y nadie se da cuenta!

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  • el octubre 30, 2021 a las 20:02
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    Hola Maria Clara! Me encantó y disfruté mucho de esta primera clase. Como bien dices, pasamos muchas horas sentad@s y, ahora que conozco este ejercicio, estaré mas atenta para incorporarlo en mi rutina diaria. Mi pregunta es, con que frecuencia debemos hacerlo? Gracias 😉

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  • el junio 29, 2022 a las 17:58
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    Hola María Clara, recibí tu mail con esta página y propuestas de mini clases. Estoy haciendo esta primera actividad. Una genialidad. Y cómo alivia la espalda. Muchas, muchas gracias

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