Aprendiendo Feldenkrais – Mini clase 1: Sentarse con presencia
Estamos en sillas gran parte del día, ¿lo pensaste? Pasamos de una silla para comer a otra para estar frente a la computadora, otra en el transporte al trabajo, otra al ir al baño y un largo etcétera.
A todo esto, ¡a veces ni siquiera sabemos el nombre del lugar de nuestro cuerpo sobre el que nos apoyamos! Mi bisabuela decía “donde la espalda pierde su honroso nombre”. ¿Sobre qué nos sentamos? ¿Tejido blando? ¿Músculos? ¿Huesos?
Sentarse no debiera requerir ningún tipo de esfuerzo muscular.
Aquí lo descubrimos en 10 minutos y lograremos estar sobre la silla con mayor presencia y determinación.
Escucha o baja la mini clase aquí
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Muy bueno. Estire la espalda y acomode hombros. Gracias!!!
Hice la clase de nuevo. Nuevas sensaciones gracias
Me encanto el mini ejercicio en sillas ,como con tan pocos movimientos suave pequeños y consciente pude estar sentada en la silla más amablemente y mucho rato más , me sentí erguida, con mejor alineación mi cabeza se posó en la columna y pude permanecer más tiempo sentada. Sin cansarme
Gracias
SR
Soledad Rojas .
Hola María Clara… Hoy me encontré con tus mini clases!!! Hice la primera… A medida que avance te contaré mis experiencias… Parecen prometedoras… Abrazo
Genial Augusto!
Hay variadas y con distintas intenciones…espero que hayas recorrido algunas más
Mi correo es lunaclara.sur@gmail.com si tenés alguna pregunta…son muy buenas para los músicos!
Buenísima clase!!! jaja, caminando en la silla
muy interesante. GRACIAS
Gracias a vos Beatriz!
Muchas gracias por esta propuesta. Tan solo unos pocos minutos bastan para conectarnos con nuestras sensaciones y encontrar una mejor opción.
A veces basta una sola vez…Y el mundo cambia! Esas clases decis «Esto es para mí» o » Me leyeron la mente». Nos enamoramos a primera vista
Otras clases me provocan confusión, no llego a ver qué intenciones tienen, me enojo o me aburro…..esas son las que hay que insistir…Y quizá es un amor más trabajado, como después de una larga convivencia
En todo caso, las clases son para llevarlas puestas….para tener una en cada bolsillo
Lo mejor es que la podés hacer en una reunión…y nadie se da cuenta!
Hola Maria Clara! Me encantó y disfruté mucho de esta primera clase. Como bien dices, pasamos muchas horas sentad@s y, ahora que conozco este ejercicio, estaré mas atenta para incorporarlo en mi rutina diaria. Mi pregunta es, con que frecuencia debemos hacerlo? Gracias 😉
Hola María Clara, recibí tu mail con esta página y propuestas de mini clases. Estoy haciendo esta primera actividad. Una genialidad. Y cómo alivia la espalda. Muchas, muchas gracias
Lamento haberme negado a trabajar por zum en esa época! Esta clase fue súper interesante para mí columna y cadera Muchísimas gracias! Te digo esperando en Rosario! Un abrazo.
me encantó, he hecho tus cursos en rosario, cuándo vendrás por acá?me gusta la forma presencial, muchas gracias!