Aprendiendo Feldenkrais (en mini clases)

 

¿Estás en casa? ¿Tienes unos minutos? ¿Quieres sentirte mejor? Aquí te dejo una excelente colección de grageas – 25 mini-clases, de entre 12 y 17 minutos cada una, guiadas por María Clara Reussi, para que aprendas en forma práctica, sencilla y a tu conveniencia conceptos fundamentales del Método Feldenkrais® de educación somática.

La idea surgió ante la imposibilidad de comunicarnos en modo presencial durante lo más profundo de la cuarentena. Era una oportunidad para que muchas personas se encontraran consigo mismas y aprendieran a sentirse mejor.

Las clases fueron distribuidas en formato de audio por la plataforma de mensajería WhatsApp. Fueron distribuidas entre más de 1000 personas y tuvieron un sorprendente nivel de seguimiento y buenas respuestas y comentarios. Obviamente al principio la serie se denominó Aprendiendo Feldenkrais por WhatsApp.

Aquí les presentamos todas, para que puedan disfrutarlas a gusto. Deje sus comentarios, serán siempre bienvenidos.

 

Índice de Mini Clases

(clic en el título para leer, escuchar o bajar la mini clase)

 

Para leer antes de empezar

1. Sentarse con presencia

2. Orientación básica

3. Toma de conciencia

4. Giro sin tornillos

5: Las cinco líneas cardinales

6. La cabeza y las cinco líneas

7. No es lo mismo ir rápido que apurarse

8. La curiosidad es nuestra herramienta

9. La mandíbula

10. Neurocomunicación

11. La autoimagen (con el libro en el pie)

12. Direcciones cardinales del hombro

13. La línea media

14. La cintura, una curva vulnerable

15. Arriba las manos

16. Vitalidad mejorada – con una silla

17. La sorpresa

18. Salud para los ojos

19. Ojos y espalda libres

20. La buena postura

21. Una mano para tocar

22. Distancias entre partes (una clase telefónica)

23. Puños con brazos extendidos

24. Nuevo fitness

25. La ondulación primitiva

26. ¿Cuánto pesa tu pierna al caminar?

27. El aprendizaje orgánico

28. Cómo nos trasladamos por el mundo

29. La pelvis en 3D

30. Cómo sabemos que mejoramos

31. El sostén

32. Cargar la pierna (el secreto de aligerar)

33. Las puertas que abre la imaginación

34. Un rodillo bajo el cuello

35. La zona muda de la espalda